Wie sage ich meinem Ausbilder, dass ich nicht verstehe was sie von mir verlangt bzw. wieso sie jetzt nicht mit mir zufrieden ist und wie bitte ich sie höflich mir meinen Fehler zu zeigen und einen Lösungsvorschlag gibt?

Ich würde das vielleicht so sagen: „Liebe Frau Huber, es tut mir leid aber ich verstehe nicht ganz genau was sie von mir gerne hätten. Ich weiß nicht genau, was sie von mir erwarten. Was genau muss ich tun oder machen, damit sie zufrieden sind? Würden Sie bitte so nett sein und mir meinen Fehler zeigen? Ist es möglich, dass sie mir zeigen oder sagen, was für Sie richtig ist? Könnten Sie mir bitte einen Lösungsvorschlag machen, damit ich von Ihnen lernen kann?“

Nutze dafür deine eigene Sprache, deine Worte.

Wie sollte meine Körpersprache sein um offen reden zu können?

Auf jeden Fall solltest du aufrecht stehen oder sitzen, die Wirbelsäule aufgerichtet halten, die Schultern nach hinten unten ziehen und das Brustbein hochheben. Dein Kopf sollte locker auf deinem Hals sitzen und dein Kiefergelenk locker sein. Stell dir vor am Ende deines Brustbeines ist ein Scheinwerfer. Dieser Scheinwerfer leuchtet nach vorne in die Zukunft: nicht auf den Boden und auch nicht in den Himmel, sondern gerade nach vorne. Vielleicht hilft dir auch, wenn du stehst, in die Schrittstellung zu gehen. Also ein Bein ein bisschen weiter nach vorne stellen.

Ich bin ein sehr ehrlicher Mensch, ist es immer gut wenn man zu ehrlich ist?

Es hängt davon ab, was du unter „zu ehrlich sein“ verstehst. Heißt das, dass du unreflektiert und unbedacht alles aus dir heraus kommunizierst oder bedeutet es, dass du reflektiert und achtsam in Ich-Botschaften dich mitteilst. Offenheit und authentische Kommunikation in Ich-Botschaften sind immer richtig und wichtig. Unreflektiert und reaktiv unter dem Deckmantel der Ehrlichkeit zu kommunizieren, halte ich in einem wertschätzenden, achtsamen und liebevollen Umgang miteinander für nicht geeignet.

Warum Säbelzahntiger?

Ich verwende das Bild des Säbelzahntigers als Symbol für all die Stressoren, die im 21. Jahrhundert bei uns Menschen Stress auslösen und damit in unserem Körper die überlebenswichtigen Stressachsen aktivieren. Unser Körper reagiert noch so wie in der Steinzeit auf Stress. Deshalb das Bild des Säbelzahntigers.

Wenn ich unter Stress stehe, weine ich. Was kann ich dagegen tun?

Eine für dich punktgenaue Antwort kann ich nicht geben, denn das kann verschiedene Ursachen haben. Aber eine Möglichkeit ist: Im ersten Schritt nimm es an. Dein Körper signalisiert dir, dass du unter Stress stehst. Im nächsten Schritt versuche dich in deiner Vergangenheit an die erste Situation zu erinnern, in der du unter Stress gestanden bist und zu weinen begonnen hast. Wahrscheinlich war das in deiner Kindheit und du hast gelernt mit weinen auf Stresssituationen zu reagieren. Möglicherweise haben sich deine Bezugspersonen dann dir zugewandt oder haben zumindest reagiert. Nimm jetzt gedanklich (mental) die Kleine oder den Kleinen in den Arm und sag ihr/ihm, dass du jetzt als Große/Großer da bist und aufpasst, dass alles gut ist. Das solltest du über eine längere Zeit täglich machen.

Sollte das nicht funktionieren, dann hole Dir bitte Hilfe und Rat über die Präventionsberatung der BVAEB!

Wenn ich unter Stress bin, dann weine ich und bekomme Aggressionen was kann ich dagegen tun?

Die Frage ist, ob du Aggressionen bekommst, weil du weinst oder ist zuerst das Weinen da und dann die Aggression oder auch ob Weinen und Aggression gleichzeitig da sind. Auf jeden Fall ist der erste Schritt beides anzunehmen. Das bedeutet, dass du es wahrnimmst und innerlich dich bei dir bedankst, dass dein Körper dir diese Signale sendet.

Ich antworte jetzt auf Variante 3: Weinen siehe meine Antwort auf die vorherige Frage. Wenn du Aggression als Werkzeug nimmst, dann bedeutet dieses Gefühl von Wut dass irgendetwas für dich nicht passt. Schau hin, was für dich im Außen nicht passt. Im nächsten Schritt gehe mit der Aufmerksamkeit wieder zu dir zurück und entscheide dich für eine Handlung oder ein Tun. Wut, Aggression braucht immer eine Handlung oder eine Entscheidung!

Wenn es für dich allein nicht möglich ist, bitte hol die Hilfe über die Präventionsberatung der BVAEB!

Ich kann nicht schlafen/gut einschlafen wenn ich gestresst bin, und weil ich nicht schlafe/ gut einschlafe bin ich mehr gestresst, was kann ich tun?

Mache 1 bis 2 Stunden vor dem Zubettgehen für 10 - 15 Minuten hochintensive Bewegung. Dein Puls sollte sehr hoch werden. Damit baust du deine Stresshormone ab.

Mir hilft auch kalt Duschen und dann nass ins Bett gehen. Nutze abends, wenn du fernsiehst, am Bildschirm bist, immer eine Blaulichtfilter-Brille. Iss auch 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr. Schaue keine Nachrichten, aufregende oder spannende Filme und keine Videospiele, die spannend sind!

Wäre es gut, wenn man unter Stress ist Beruhigungsmittel zu nehmen?

Das würde ich nicht empfehlen, denn damit löst du die Ursache für deinen Stress nicht. Beruhigungsmittel würden dich wahrscheinlich nur lethargisch, antriebslos und müde machen und dir für deine Zukunft nicht helfen.

Wenn ich unter Stress bin, rauch ich viele Bubatzchen und dann fühle ich mich beruhigt. Was kann ich machen um mit sowas aufzuhören?

Wenn es für dich allein nicht möglich ist aufzuhören und du es wirklich willst, dann hole dir bitte Unterstützung bei den entsprechenden Fachleuten. Egal aus welchen Abhängigkeiten man aussteigen möchte, ist es alleine immer sehr herausfordernd. Habe den Mut um Unterstützung zu bitten.

Meine beste Freundin hat Gefühle für mich. Das löst in mir sehr viel Stress und komische Gefühle aus. Auch wenn ich sie mag weiß ich nicht wie ich ihr sagen soll, dass ich sie lieber nur als beste Freundin an meiner Seite habe. Hätten Sie eine Antwort mich?

Habe den Mut zu dir und deinen Gefühlen zu stehen. Eben deiner Freundin zu sagen, dass du keine romantischen Gefühle für sie empfindest, sie aber als wichtigen Menschen für dich, nämlich als beste Freundin, nicht verlieren möchtest. Und sage ihr auch, dass ihre Erwartungen dir gegenüber dich unter Stress setzen und du dich damit in ihrer Gegenwart nicht wohlfühlst.

Wie sollte man mit Liebe umgehen? (Allgemein)

Ich weiß nicht genau, was du wissen möchtest. Also spreche ich auch ganz allgemein. Liebe will gelebt werden: sowohl die romantische Liebe als auch die bedingungslose Liebe. Liebe zeigt sich im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Liebe sollte als Geschenk angenommen werden.

Wie kann ich meiner Freundin erklären, dass ich mich unwohl fühle das Sie einen besten Freund hat? Ich bin ja für Sie da, ich kann auch gleichzeitig ihr bester Freund sein, also die Rolle übernehmen.

Im ersten Schritt solltest du dir klar machen, dass deine Freundin ein Recht auf einen besten Freund hat. Der beste Freund zu sein hat ganz andere Funktionen und Aufgaben als der Partner zu sein. Beide Rollen zu übernehmen ist für eine Beziehung nicht gut. Freue dich darüber, dass deine Freundin eine Vertrauensperson hat mit der sie sprechen kann und lass auch in deinem Leben eine beste Freundin oder einen besten Freund Platz finden! Das ist für eine Beziehung sehr, sehr wichtig, auch wenn man dann nicht über alles Kontrolle hat und nicht alles weiß!

Was kann man tun, wenn man immer traurig wegen einem Jungen ist, der mich nur für meinen Körper ausnutzt?

Es ist gut, dass du traurig darüber bist. Nimm dieses Gefühl an und lasse es zu. Das Gefühl sagt dir, dass es so ist, wie es ist: der Junge will nur deinen Körper. Und das darf dich traurig machen. Und dann entscheide dich ganz bewusst dafür, -auch wenn es schwer ist-, dass du das nicht mehr möchtest. Auch wenn der Junge noch so toll ist. Entscheide dich für dich und triff dich nicht mehr mit ihm. Gehe ganz in deine Selbstliebe und Selbstverantwortung. Nur du kannst das für dich machen.

Ich hab Angst meinen Eltern zu sagen dass ich einen Freund habe.

Vielleicht gibt es in deinem Umfeld eine Person, der du vertraust und die dich bei deinem Vorhaben deinen Eltern gegenüber unterstützt. Das kann jemand aus der Verwandtschaft oder aus dem Freundeskreis deiner Eltern sein. Wenn aus z.B. kulturellen Gründen es für deine Eltern sehr schwierig sein könnte zu akzeptieren, dass du einen Freund hast, dann wende dich bitte an die Fachleute der Präventionsberatung der BVAEB. Die haben sicherlich einen Rat für dich und deine Eltern.

Ich verheimliche 2 Jahre schon, dass ich einen Freund habe. Ich habe Angst es zu sagen, weil ich ausländische Eltern habe.

Siehe meine Antwort auf die vorherige Frage.

Wie spreche ich ein Mädchen am besten an? PS.: Bin schüchtern

Dafür gibt es kein Patentrezept! Jeder Junge macht das auf seine ganz spezielle und persönliche Art und Weise. Wenn du zu schüchtern bist, dann wäre vielleicht eine Möglichkeit, dass du es über soziale Medien versuchst. Das könnte ein Übungsfeld für dich sein, Mädchen „anzusprechen“ und damit kennen zu lernen. Eine weitere Möglichkeit, wenn dich deine Schüchternheit auch in anderen Bereichen deines Lebens einschränkt, ist, dich an Fachleute der Präventionsberatung der BVAEB zu wenden.

Wie kann ich meine Angst überwinden Fremde Leute anzusprechen?

Vielleicht hilft dir die Veränderung deiner Gedanken dahingehend, dass du neugierig auf fremde Menschen bist. Dass du dir immer wieder sagst und auch in das Gefühl der Neugierde auf fremde Menschen gehst, auf Menschen, die du nicht kennst. Das ist eine mentale Übung, wie du aus der Angst in Handlungsspielräume kommst! Die Neugierde ist der Weg.

Meine Freunde glauben einen Typen, der lügen über mich erzählt hat obwohl sie den nicht mal kennen. Ich habe ihnen gesagt, dass es nicht stimmt aber sie glauben mir nicht, was soll ich tun?

Stell dir die Frage, ob du mit Menschen sein möchtest, die dir nicht glauben, die dir nicht vertrauen. Sind das wirklich Freunde? Suche dir Menschen, die gerne mit dir sind und mit denen du gerne bist. Wo man einander vertraut und offen und ehrlich miteinander kommuniziert und umgeht.

Was kann man tun wenn seine Laune von einem Menschen abhängig ist?

Das Mittel der Wahl in so einer Situation ist immer in die Selbstverantwortung zu gehen. Das bedeutet mit der Aufmerksamkeit von der anderen Person wegzugehen und zu sich selbst zu kommen, sich selbst fragen was genau löst die Person in mir aus und was hat das mit mir zu tun? Denn die Person ist nicht dafür verantwortlich, dass es mir gut geht. So wie ich nicht dafür verantwortlich bin, dass es der anderen Person gut geht. Ich muss selbst dafür sorgen, dass ich in meiner Souveränität bin und Handlungen setze, die mir und dem Ganzen guttun. Selbstverantwortung bedeutet NICHT, dass ich egoistisch über Leichen gehe. Es bedeutet, dass ich der anderen Person nichts „umhänge“ und achtsam mit mir und den anderen umgehen lerne.

Warum ändern sich Menschen um Aufmerksamkeit zu bekommen?

Es gilt zu unterscheiden, ob sich ein Mensch dauerhaft verändert oder sich nur in den unterschiedlichsten Kontexten anders verhält. Du hast deine Frage ja auch schon selbst beantwortet. Um Aufmerksamkeit zu bekommen, verhalten sich Menschen immer wieder auch anders. Das kann ein Stück weit ganz normal sein. Abhängig von der Rolle, die eine Person in einem bestimmten Umfeld innehat. In der Rolle als Lehrling werde ich mich wahrscheinlich anders verhalten als in meiner Rolle als Freundin oder Freund.

Ich bin total oft demotiviert und erledige Sachen oft nur weil es nötig/wichtig ist und nicht weil es mir Spaß macht. Wie kann ich mich dazu motivieren mehr zu machen, vor allem Sachen die ich gerne machen würde aber zu demotiviert dafür bin.

Es gilt zu unterscheiden, ob du demotiviert oder antriebslos bist. Wenn du antriebslos bist, was ich hier mal interpretiere, dann musst du schauen, wo deine Energie abfließt. Energie bekommst du in diesem Fall aus Bewegung, Sport und Ernährung, die dir guttut. Im ersten Schritt wirst du dich wahrscheinlich zu Bewegung machen und Sport betreiben motivieren müssen. Es einfach tun! Die Energie kommt dann ganz von alleine.

Wie gehe ich mit extremer Prüfungsangst um?

Bitte wende dich damit an die Expertinnen und Experten der Präventionsberatung der BVAEB!

Ich bin mit Schule komplett überfordert wie soll ich damit umgehen?

Bitte hole dir Unterstützung von einem Vertrauenslehrer oder Lehrerin oder wende dich an die Fachleute der Präventionsberatung der BVAEB. Im ersten Schritt sollte geklärt werden was genau dich überfordert und dann können dementsprechende Schritte unternommen werden.

,,Probleme'' aus meinem Privatleben belasten mich rund um die Uhr und ich kann mich dadurch in der Arbeit schwierig konzentrieren, gibt es Tipps um in der Arbeit wirklich abschalten zu können?

Du bist eine Person mit unterschiedlichen Rollen. Das Leben lässt sich aber nicht in Beruf und Privat trennen. Beides vereinigt sich in dir als Person. Wenn deine privaten Probleme so schwerwiegend sind, dass du alleine nicht mehr zurechtkommst, dann hole dir bitte Unterstützung und Hilfe bei den entsprechenden Fachleuten, z.B. über die Präventionsberatung der BVAEB.

Ich habe auf meine Prüfungen schlechte Noten und habe jetzt von meinen Eltern Vape-Verbot bekommen, wie kann ich weiterhin an Vapes kommen da ich sie aufgrund meiner Sucht brauche?

Vielleicht wendest du dich mit deinem Suchtthema an Expertinnen und Experten z.B. der Präventionsberatung der BVAEB, die dafür da sind. Souverän und selbstverantwortlich zu sein und damit auch zu handeln, macht frei und unabhängig. Vielleicht könnte für dich die Perspektive unabhängig von Substanzen, Medien oder Eltern zu werden und es dann auch zu sein, eine Motivation darstellen, um Unterstützung und Hilfe zu bitten.

Ich habe oft Aggressionsprobleme was kann ich dagegen tun?

Sport, vor allem Kampfsport hat sich bei Aggressionsproblemen, als hilfreich gezeigt. Aber auch Hilfe und Rat über die Präventionsberatung der BVAEB einholen.

Ich hab eine krankhafte Eifersucht, auch in Freundschaften, grenzt das vielleicht an Autophobie, also Verlustängste?

Bitte wende dich mit deiner Frage an Fachleute z.B. der Präventionsberatung der BVAEB. Leider kann ich dir deine Frage seriös nicht beantworten. Dazu müsste ich einfach mehr wissen.

Was kann ich dagegen tun wenn ich mit 16 eine Haardichte von einem 70Jährigen habe?

Bitte wende dich damit an z.B. eine Hormonspezialistin oder einen Hormonspezialisten bzw. an jemanden, der sich mit Nährstoffdefiziten auskennt.

Ich habe eine Frage, die nicht passend zum Thema ist, aber was ist die BVAEB? Also was ist der Unterschied zwischen ÖGK und BVAEB?
Die BVAEB und ÖGK sind beide Krankenversicherungsträger in Österreich. Welcher Träger für dich zuständig ist, hängt davon ab, wo du deine Lehre absolvierst. Machst du eine Lehre im öffentlichen Dienst oder im Eisenbahn- und Bergbaubereich z.B. beim Bund/Land, den Wiener Linien oder der ÖBB, bist du bei der BVAEB versichert. Machst eine Lehre in der Privatwirtschaft, z.B. als Maurer/in oder Friseur/in, bist du bei der ÖGK versichert.

Muss ich dann für die Physiotherapie was zahlen? Wenn es in der BVAEB stattfindet.
Wenn du die Präventionsberatung (Bewegungsberatung) der BVAEB meinst, dann sind diese kostenlos. Folgend der Link zur Information: https://www.bvaeb.at/cdscontent/?contentid=10007.884078&portal=bvaebbportal Weitere Informationen zum Thema Physiotherapie im Allgemeinen findest du unter folgendem Link: https://www.bvaeb.at/cdscontent/?contentid=10007.840356&portal=bvaebbportal